食べて体と心をととのえる二十四節気の漢方食材 2026年版

自然と調和し旬の食べ物で体と心をいたわる「季節の養生」季節の移り変わりに敏感になり、それに合わせて過ごすことで心も体も健やかに保つことができます。中医学は「季節の養生」といわれるほど、春夏秋冬の過ごし方を大切にしています。特に「旬の食材」を食事で摂ることは、体と心を健康に保つためには重要です。本書では、twitterフォロワー19万人を誇る漢方の専門家、櫻井大典先生が、季節を24に分けた中国発祥の暦「二十四節気（にじゅうしせっき）」ごとのおすすめ食材と料理を解説します。その他、毎日の生活の養生の基本や、不調の際に食べるべき食材事典など内容盛りだくさん。漢方的な健康生活、ゆる～く始めてください！【監修】国際中医専門員 櫻井大典先生